小美美 写于 2015-05-06
新妈妈在坐月子期间一定要注意膳食的合理，注意营养的搭配，只有合理的饮食才能使新妈妈的身体快速恢复。 饮食要粗细结合 产后妈妈的饮食要以粗细结合为主，荤素搭配多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇；而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。这时的新妈妈可以适当的吃些新鲜的水果和蔬菜，也可以吃些奶类和蛋白质丰富的食物。 走出多吃鸡蛋的误区 我国一直都有多吃鸡蛋可以帮助产妇恢复身体的传统，由于鸡蛋富含营养，蒸煮方便，常常会被一些体虚、大病初愈的患者及产妇在坐月子时当作营养品，以此来增强体质。其实产妇在坐月子期间并不是吃鸡蛋越多越好， 多吃鸡蛋，体内蛋白质含量过高，在肠道中造成异常分解，产生大量的氨，这种氨是有毒的，一旦氨溶于血液之中，则对人体有害。有时未完全消化的蛋白质在肠道中腐败，产生羟、酚、吲哚等，这些化学物质对人体的毒害也很大，因而出现“蛋白质中毒综合症”的病理表现。按人体对蛋白质的消化、吸收功能来看，每日吃2至3个鸡蛋就足够了。即使是坐月子期间一天也不能超过6个。 产后喝汤不要...
小美美 写于 2015-05-06
专家指出，多汗是宝宝的特点。但是，出汗除了生理性的原因之外，还有病理性的原因。本文就给大家介绍一下宝宝为何常流汗，以及如何护理多汗的宝宝。 1.生理方面 专家指出，由于宝宝的皮肤含水量较大，皮肤表层的微血管分布也较多，因此容易出汗。夏季气候炎热、大量游戏后，都容易使宝宝大量出汗。这些生理性的出汗，父母不必过于担心。 2.病理方面 某些疾病会引起宝宝的出现过多，多数表现为安静时或者入睡后出很多汗。如幼儿活动性佝偻病、小儿活动性结核病、小儿低血糖、吃退热药过量及精神因素，如过度兴奋、恐惧等。有的宝宝有内分泌疾病（如甲状腺功能亢进等），也可引起病理性出汗。 3.如何护理宝宝 1）先查明原因 父母应该先观察宝宝是在什么情况下多汗，如果安静或者刚入睡后就大量排汗，很可能是病理性的出汗。如婴幼儿有活动性佝偻病而多汗，可去医院就诊，口服鱼肝油和钙粉，多进行晒太阳等户外活动。若发现小儿出大汗，但没有发热，并伴有面色苍白，精神萎靡，四肢发冷，应考虑低血糖的可能，可先喂食糖水，再立即就医。 若只是正常的生理性多汗，不必过分忧虑。 2）除去外界...
小美美 写于 2015-05-06
很多新妈妈在产后都会落下，腰痛、关节痛的毛病，其实这都是在坐月子期间没补好钙“惹得祸” 产后新妈妈，一定要补钙吗？ 由于在怀孕期间，宝宝就从母体汲取大量的钙质以促进骨骼发育。再加上生完孩子，用母乳喂养宝宝，依然要流失大量的钙质。因为母乳中含有宝宝成长所需要的钙质，有数据显示，产妇如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见，乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。在哺乳期间如果不注意补钙，则乳汁中缺少的钙质直接影响到宝宝（牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育） 同时，产妇在生产时本来就消耗了大量的体力，又加上哺乳期间宝宝所需要的钙质，这时再不及时补钙的话，很容易落下腰疼、腿抽筋、牙齿松动等。 产后新妈妈，如何补钙？ 有一句话叫“药补不如食补”中国营养学会推荐，母乳每天适宜钙摄入量为1200毫克，食补是首选的方法。产妇补钙可以多食含钙高的食物（菠菜、动物肝脏、鱼类、牛奶、豆制品类、蘑菇等）如果有喝牛奶不适的产妇可以多喝一些酸奶、核桃粉之类的都可以适当的补充。 在这...
小美美 写于 2015-05-06
听老一辈人说“月子病”必须在月子里才能治得好，过了月子期就不能再治了，或者说只能在下次月子里才能治好。真的是这样的吗？ “月子病”是指女性在生育后一个月内感受了外邪——风寒后，出现一系列的症状，其中以关节疼痛者居多，不少女性常会出现手腕、手指关节和足跟部麻木或疼痛等。此病的成因在于分娩后的产妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。 “月子病”得病原因 在产褥期（坐月子期间），产妇的身体和精神十分疲劳。怀孕后期“负担”过重，行动不便；临产前，心情又十分容易紧张、恐惧和焦虑不安；临盆时，由于宫缩，使母亲在整个分娩过程中休息不好，身体非常疲劳；分娩以后，夜间要为婴儿喂奶、换尿布，白天又要照料婴儿，已经疲倦的身体一时很难立即恢复。加上产后体内分泌功能正处于&ld...
小美美 写于 2015-05-06
很多人认为产后新妈妈失血过多，如果不及时补血话，不仅影响到产后妈妈的身体恢复，还会影响到小宝宝的营养供给，所以在这个特殊时期，补血是很重要的！ 产后缺血的危害 分娩过程中由于产妇失血过多，很容易造成贫血，产妇一旦发生贫血，接二连三的症状就表现出来了，新妈妈在产后如果出现贫血的症状，则会全身没劲、食欲不振、抵抗力下降，严重影响了妈妈的身体健康，贫血如果得不到改善的话，很有可能产生许多并发症，所以新妈妈在产后一定要及时补血，以避免贫血的发生。 产后如何补血 俗话说“药补不如食补”由于长期服用药物，会引起消化功能的障碍，惟有食物才是最安全最健康的！ 产后新妈妈可以通过多吃一些富含铁的食物来补血，比如胡萝卜就是最佳的选择之一，胡萝卜不仅含有铁质还含有丰富的胡萝卜素，还有助于消化及吸收等特点。新妈妈在产后饮食上一定要注意合理膳食，营养均衡，以供给足够的造血原料，尤其是高蛋白质、高维生素、高铁等丰富的微量元素。如动物的肝脏、瘦肉、蛋、豆制品、红枣、桂圆都是不可少的。 产后补血禁忌 饮食忌单调，配制避免不合理，尤不可长期偏食...